DHA
Havaların ısınması ve tabiatın tekrardan canlanmasıyla beraber, bahar mevsimi bazı sıhhat sorunlarını da bununla beraber getiriyor.
Dr. Sulh Doğukan Işıkoğlu, bu zamanda en sık rastlanan sıhhat sorunlarının başlangıcında alerjik reaksiyonların geldiğini kaydetti.
Alerjik rinit, kısaca halk içinde malum adıyla ‘saman nezlesi’, alerjik konjonktivit ve alerjik astım benzer biçimde durumların baharın gelmesiyle beraber artış gösterdiğini vurgulayan Işıkoğlu, “Çimen, polen ve ağaç tozlaşması benzer biçimde alerjenlerle karşılaşmak bu zamanda kaçınılmaz olabiliyor.” şeklinde izahat yapmış oldu.
Alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durulması gerek”
Bahar alerjilerinin hapşırık krizleri, burun akıntısı yada tıkanıklığı, göz ve burunda yanma yada kaşıntı, ciltte kızarık şişlikler ve nefeste daralma benzer biçimde emarelerle kendini gösterdiğini belirten Dr. Işıkoğlu, tedbir olarak, alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durulması icap ettiğini açıkladı.
Ev ve araçlar iyi havalandırılmalı
Dr. Işıkoğlu, ev ve araçların iyi havalandırılması, yoğun alerjen bulunan alanlarda maske kullanımı ve gerekirse kapalı alanlarda zaman geçirilmesini önerdi.
Ek olarak, Işıkoğlu burun yıkama ve uygun tedavilerin önemine de değindi.
Bağışıklık sistemini desteklemek için alınacak önlemler
Mevsim geçişlerinin bilhassa ısı değişimlerinin süratli yaşandığı dönemlerde, üst solunum yolu enfeksiyonlarının artışına niçin olabildiğini söyleyen Işıkoğlu, C vitamini alımı, kafi su tüketimi ve omega-3 kaynaklarına yönelmenin bağışıklık sistemini desteklemek için mühim bulunduğunu belirtti.
Bahar yorgunluğuna dikkat
Baharın getirmiş olduğu metabolizma hızındaki değişimler sebebiyle bazı kişilerde bahar yorgunluğu yaşanabileceğine de dikkat çeken Işıkoğlu, bu durumda sebze ve meyve ağırlıklı beslenme, kafi su tüketimi ve stres yönetiminin mühim bulunduğunu kaydetti.
Azca ve sık yiyecek, bolca su tüketmek
Bahar aylarında mide ve bağırsak hastalıklarının da sıklığının arttığını ifade eden Işıkoğlu, azca ve sık yiyecek, bolca sıvı tüketimi ve yatmadan ilkin yiyecek yememek benzer biçimde önlemlerin alınması icap ettiğini söylemiş oldu.
Dengeli beslenme
Bahar döneminde karşılaşılabilecek sıhhat problemlerine karşı alınabilecek önlemleri paylaşarak yaşam seçimi düzenlemeleri, stres yönetimi, dengeli beslenme, spor yapma ve bağışıklık sistemini desteklemenin önemini vurgulayan Dr. Işıkoğlu, şikayetlerin uzaması yada genel değişimlerle denetim altına alınamaması durumunda doktora başvurmanın önemini de hatırlattı.
Bahar hastalıklarına karşı tedbir:
-Alerjenlerden mümkün olduğunca uzak durulması gerek
-Ev ve araçların iyi havalandırılmalı
-Yoğun alerjen bulunan alanlarda maske kullanılmalı
-C vitamini alınmalı
-Kafi su tüketilmeli
-Omega-3 kaynaklarına yönelinmeli
-Sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmeli
-Kafi su tüketilmeli
-Stres yönetimi yapılmalı
-Azca ve sık yiyecek yenmeli
-Bolca sıvı tüketilmeli
-Yatmadan ilkin yiyecek yememeli
-Dengeli beslenmeli
-Spor yapmalı
Haber Deposu: Demirören Haber Ajansı (DHA)