Yararları saymakla bitmeyen ve yemeklerin lezzetini artıran ayran, sodayla birleşince olağanüstü bir etkiye haiz oluyor. Bu kür başta mide problemleri olmak suretiyle birçok soruna iyi geliyor.
Mutfaklarımızdan ve sofralarımızdan tamamlanmamış etmediğimiz ayran, uzun senelerdir ulusal içecek olarak hayatımızda içeriyor. Yıllardan beridir sofraların baş köşesinde yer edinen ayran, lezzetiyle damakları şenlendiriyor.
A vitamini, C vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini içeren ayrani faydalarıyla da ön plana çıkıyor. Ek olarak B6 vitamini ve B12 vitamini açısından da varlıklı olması ayranın, geniş bir yelpazede sağlığımıza katkı sunduğunu gösteriyor.
Ayran bunun haricinde; kalsiyum, demir, magnezyum, sodyum, manganez, selenyum, magnezyum başta olmak suretiyle birçok temel mineralleri de içeriyor.
Bu minerallari almak için, sık sık ayran tüketmek gerekiyor. Sadece sağlığınızı etkilememesi için, tuz oranına dikkat etmelisiniz.
Ayran tek başına birçok hastalığa ilaç olurken, sodayı karışması halinde de bazı problemleri kökünden çözüyor.
Mide problemleri başta olmak suretiyle zayıflamaya varana kadar birbirindne değişik sorunlara el atan bu kürü, dikkatli bir halde tüketin.
Bazı bünyeler, her karışımı kaldıramaz ve sağlığa zarar verici yanlarını görmek zorunda bırakılırlar. Bundan dolayı içmeden ilkin size iyi gelip gelmeyeceğini iyice çözümleme edin.
Soda ve ayran kürü
Yemekten sonrasında ya da yiyecek esnasında bir bardak sodalı ayran tüketerek; sindirim sürecini hızlandırabilir, şişkinlik ve ağrı şeklinde çeşitli mide problemlerinin önüne geçebilirsiniz. Ek olarak kabızlık problemi yaşıyorsanız, gene bu karışımı deneyebilirsiniz.
Yanlış beslenme ve hareketsizlik sebebiyle vücutta oluşan ödem, sodalı ayran yardımıyla çözüme kavuşuyor. Bu karışım, vücuttaki toksinlerin kısa süre içinde atılmasına destek oluyor.
Bağışıklık sisteminizin ve iskelet sisteminizin güçlenmesini sodalı ayran yardımıyla sağlayabilirsiniz. Kemiklere iyi gelen bu karışım, kemik erimesini de ortadan kaldıracaktır.
Öteki fadyaları
- Kas ve kemik sağlığını destek sunar.
- İltihap giderici özelliğe haizdir.
- Tertipli tüketimi tansiyonu dengeler.
- Bağışıklık sistemini dengeler.
- Mide sorunlarını ortadan kaldırır, yatıştırır.
- Göbek çevresindeki yağların daha kolay parçalanmasını sağlar.
Sodalı ayran yapımı
Malzemeler:
- 1 şişe maden suyu
- 3 kaşık yoğurt
- Limon suyu
Büyük bir bardak içine 3 kaşık yoğurt ilave edin ve üstüne 1 şişe sodayı dökün. Arkasından birkaç damla limon suyu ilave edin. Yoğurdu ve sodayı çırparak ayran kıvamını elde edin ve afiyetle için.
